حیض کے دوران خواتین کیا پی سکتی ہیں

حیض کے دوران خواتین کیا پی سکتی ہیں؟ پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات اور سائنسی تجاویز

حال ہی میں ، خواتین کی صحت کے موضوع نے سوشل میڈیا ، خاص طور پر ماہواری کی غذا کی بحث پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر اعلی ترین تلاش کے حجم کے ساتھ 5 متعلقہ عنوانات مندرجہ ذیل ہیں:

1. ماہواری کی تجویز کردہ مشروبات کی فہرست

ماہر امراض کے ماہرین کی سفارشات اور غذائیت کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل مشروبات ماہواری کے لئے موزوں ہیں:

2. حیض کے دوران محتاط مشروبات

تازہ ترین طبی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مندرجہ ذیل مشروبات ماہواری کی تکلیف کو بڑھا سکتے ہیں۔

3. مختلف جسمانی خواتین کے لئے پینے کا انتخاب

روایتی چینی طب کے ماہرین جسمانی اختلافات پر مبنی مناسب مشروبات کا انتخاب کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

4. ماہواری کے مشروبات کی تین بڑی غلط فہمیوں

حالیہ مشہور سائنس مضامین کے مطابق ، مندرجہ ذیل غلط فہمیوں کا سب سے زیادہ تعلق ہے۔

1."براؤن شوگر کا پانی زیادہ گاڑھا ، اتنا ہی بہتر"- حقیقت میں ، بہت زیادہ براؤن شوگر کا پانی گیسٹرک میوکوسا کو پریشان کرسکتا ہے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ 1-2 چمچ بھوری چینی فی کپ پانی ڈالیں۔

2."حیض کے دوران کوئی ٹھنڈا پانی نہ پیئے"- گرم حلقوں والی خواتین سوھاپن اور گرمی کے احساس کو دور کرسکتی ہیں۔

3."حیض کے ذہنی ادوار"- ٹانک دواؤں کی غذا کو ضرورت سے زیادہ پینے سے ماہواری کا غیر معمولی حجم پیدا ہوسکتا ہے اور اعتدال کے اصول پر عمل کیا جانا چاہئے۔

5. ماہواری کے مشروبات کے لئے ٹائم لائن تجاویز

بہت سے غذائیت پسندوں کی تجاویز کی بنیاد پر ، ایک دن کے لئے مشروبات کا مثالی انتظام مندرجہ ذیل ہے:

آخر میں ، یاد دہانی: ہر عورت کی جسمانی حالت میں اختلافات ہیں۔ اگر ماہواری میں شدید تکلیف ہو تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وقت میں طبی معائنے کی تلاش کی جائے اور وہ مکمل طور پر غذائی کنڈیشنگ پر انحصار نہ کریں۔ باقاعدگی سے معمول ، اعتدال پسند ورزش اور ایک اچھا رویہ برقرار رکھنا ماہواری کی تکلیف کو دور کرنے کا بنیادی طریقہ ہے۔