حیض کے دوران کیا کھائیں اسہال کا سبب بنے گا

حیض کے دوران کیا کھائیں اسہال کا سبب بنے گا؟ ماہواری کے دوران غذائی ممنوع اور سائنسی مشوروں کا انکشاف

حیض عورت کے ماہواری میں ایک خاص مرحلہ ہے۔ اس کا جسم انتہائی حساس ہے ، اور غلط غذا اسہال ، پیٹ میں درد اور دیگر تکلیف کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو جوڑتا ہے تاکہ کھانے کی ایک فہرست مرتب کی جاسکے جو ماہواری کے دوران آسانی سے اسہال کا سبب بن سکتی ہے ، اور خواتین کو ماہواری کو آسانی سے حاصل کرنے میں خواتین کو مدد کے لئے سائنسی متبادل فراہم کرتی ہے۔

1. 5 اقسام کے کھانے جو ماہواری کے دوران آسانی سے اسہال کا سبب بن سکتے ہیں

2. ماہواری اسہال کی تین اہم وجوہات

1.پروسٹاگلینڈین کی سطح میں اضافہ: حیض کے دوران اینڈومیٹریئم کے ذریعہ پروسٹاگلینڈینز آنتوں کی پیرسٹالسیس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے آنتوں کی نقل و حرکت کی فریکوئنسی میں اضافہ ہوتا ہے۔

2.ہارمون کے اتار چڑھاو عمل انہضام کو متاثر کرتے ہیں: ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں سے آنتوں کی رواداری کو کم کیا جاسکتا ہے۔

3.ناقص غذائی انتخاب: جیسے سردی یا مسالہ دار کھانے کی ضرورت سے زیادہ مقدار (اوپر دیئے گئے جدول کا حوالہ دیں)۔

3. حیض کے دوران غذا کی تجویز کردہ فہرست

4. متعلقہ عنوانات پر پورے نیٹ ورک میں گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے (پچھلے 10 دنوں میں ڈیٹا)

1.#کیا میں ماہواری کے دوران آئسڈ کافی پیتا ہوں#: 2 ملین سے زیادہ خیالات ، ماہرین ماہواری سے 3 دن پہلے اسے پینے سے گریز کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

2.#گرم برتن کھانے کے بعد #Menstrual درد خراب ہوتا ہے#: کہا جاتا ہے کہ مسالہ دار ہاٹ پاٹ شرونی کی بھیڑ کا سبب بنتا ہے۔

3.#Menstrual اسہال سیلف ہیلپ گائیڈ#: پروبائیوٹک ضمیمہ اور پیٹ میں وارمنگ مقبول تجاویز بن چکی ہیں۔

5. سائنسی مشورے

1.انفرادی اختلافات کو ترجیح دیں: کچھ خواتین ڈیری مصنوعات یا سرد کھانے کے ل different مختلف رواداری رکھتے ہیں اور انہیں اپنے رد عمل کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے۔

2.اپنی غذا کو مراحل میں ایڈجسٹ کریں: حیض کے پہلے 3 دن میں کھانے سے سختی سے پرہیز کریں۔ آپ آہستہ آہستہ بعد کی مدت میں اپنی روزانہ کی غذا دوبارہ شروع کرسکتے ہیں۔

3.بروقت طبی مشورے: اگر اسہال کے ساتھ بخار یا شدید پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، معدے کی بیماریوں کو مسترد کرنے کی ضرورت ہے۔

مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ، ماہواری اسہال کی موجودگی کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔ ماہواری کی غذا کے عملی حوالہ کے طور پر اس مضمون میں ٹیبل مواد کو بچانے کی سفارش کی جاتی ہے!