میری بھوک کم سے کم کیوں ہو رہی ہے؟

کم ہوتی بھوک سے کیا معاملہ ہے؟ تجزیہ اور پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم مقامات کے جوابات

حال ہی میں ، "کم بھوک" سوشل پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، بہت سے نیٹیزین نے بھوک میں اچانک نقصان یا کھانے کی مقدار میں تیزی سے کمی کی اطلاع دی ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں (جنوری 2024 تک) پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ اس رجحان کو متعدد نقطہ نظر جیسے طبی ، نفسیاتی اور معاشرتی عوامل سے تجزیہ کیا جاسکے ، اور ساختی اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کیا جاسکے۔

1. پورے نیٹ ورک پر گرم مباحثے کے اعداد و شمار کا جائزہ

2. بھوک کو کم کرنے کی چھ بڑی وجوہات کا تجزیہ

1.جسمانی عوامل: اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 25-35 سال کی عمر کے 67 ٪ افراد کو کام کے دباؤ کی وجہ سے ہاضمہ کی خرابی ہوتی ہے۔ رجونورتی خواتین میں بھوک کے ضیاع کے واقعات 52 ٪ تک زیادہ ہیں۔

2.بیماری کا اشارہ: غیر معمولی تائرواڈ فنکشن (ہائپرٹائیرائڈزم/ہائپوٹائیڈائیرزم) ، گیسٹرائٹس ، آنتوں کے پودوں کی عدم توازن اور دیگر بیماریوں کے ساتھ اکثر بھوک کم ہوتی ہے ، اور دیگر علامات کے ساتھ مل کر فیصلہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

3.طرز زندگی میں تبدیلیاں: روشنی کھانے کی مقبولیت نے 5 سال پہلے کے مقابلے میں فی کس اسٹپل فوڈ کی مقدار میں 28 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ آفس کارکنوں کی اوسط روزانہ مرحلہ گنتی 3،000 اقدامات سے بھی کم ہے ، جو کھپت کی طلب کو بھی متاثر کرتی ہے۔

3. صحت کے ردعمل کا منصوبہ

1.طبی تفتیش: اگر اس کے ساتھ اچانک وزن میں کمی (5 ٪ سے زیادہ ماہانہ نقصان) ، مستقل ایسڈ ریفلوکس ، وغیرہ کے ساتھ ہے تو ، گیسٹروسکوپی یا تائیرائڈ فنکشن امتحان کی ضرورت ہے۔

2.غذا میں ترمیم: چھوٹے کھانے میں کثرت سے کھائیں اور آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے کی مقدار جیسے کدو اور یامز کی مقدار میں اضافہ کریں۔ خالی پیٹ پر کافی/مضبوط چائے پینے سے پرہیز کریں۔

3.نفسیاتی مداخلت: ذہن سازی کی تربیت کھانے کی خوشی کو 22 ٪ تک بہتر بنا سکتی ہے۔ اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ نفسیاتی مشاورت حاصل کریں۔

4. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

bergilly بوڑھوں کو بھوک کم ہونے کی وجہ سے غذائی قلت کے خطرے سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 65 سال سے زیادہ عمر کے افراد کے لئے روزانہ پروٹین کی مقدار 1.2 گرام/کلو جسمانی وزن سے کم نہ ہو۔
• الٹی/یرقان کے ساتھ اچانک انورکسیا ہیپاٹوبیلیری بیماری کی علامت ہوسکتا ہے
• ذیابیطس کے مریضوں کو بھوک میں کمی کے ساتھ کیتوسیڈوسس سے چوکس ہونا چاہئے

نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار کو ڈاکٹر ڈنگسیانگ سے ترکیب کیا گیا ہے ، جو چینی نیوٹریشن سوسائٹی اور ویبو ہیلتھ چینل سروے کی سالانہ رپورٹ ہے۔ براہ کرم انفرادی حالات کے لئے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔